dietas

la dieta del agua( puedes bajar hasta diez kilos).

 

Día 1

Desayuno

• 1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
• 4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo

• 1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
• 1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena

• 1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
• 2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno

• 1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
• 1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo

• 60 grs. de atún en agua
• 2 tazas de verduras
• 1/ 2 aguacate mediano
• Agua natural con limón sin azúcar

Comida

• 1 pieza de fruta mediana
• 2 almendras o 1 nuez entera

Día 3

Desayuno

• 1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)
• 4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo

• ¼ de taza de queso bajo en grasa
• ½ taza de cereal de fibra
• 2 rebanadas de pan tostado

Cena

• 1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)
• 2 almendras o 1 nuez entera

Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días.

 

 

DIETA DE LA SOPA

Para perder de 4 a 6 kilos en una semana.Lo único que podrás comer es la siguiente sopa:
Preparación de la sopa:
En una cacerola con abundante agua a fuego lento, verter los siguientes ingredientes en trozos:

• 6 cebollas grandes
• 2 pimientos verdes
• 2 latas grandes de tomate natural o
• 6 tomates pelados
• 1 rama de apio
• 1 repollo o col
• sal y pimienta